«Эта цифра — настоящий успех. Человек, который хочет похудеть, видит этот результат на весах спустя три месяца», — говорит Доктор Дэйли. Обычно худеющие люди считают хорошим результатом потерю от 2,5 до 5,5 киллограмм за 3 месяца.
Итак, два стакана воды перед едой — и вы теряете вес быстрее, чем если бы добавили еще одну пробежку в расписание. Как это работает? Вода «притупляет» чувство голода, и вместе с ним желание утолить его быстрой и вредной едой. Вместо этого вы принимаете взвешенное решение: выбираете более полезные продукты и не переедаете.
Ученые продолжат исследования на тему пользы воды для похудения. Доктор Дэйли полагает: если вы пьете воду перед едой, это помогает нормализовать вес и поддерживать себя в форме, страдаете вы от избыточного веса или нет.